维c水果含量排名（维c含量最多的水果排行榜）

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维c含量最高的水果排名

1、刺梨：维生素C含量：每100g含2585毫克，是维生素C含量最高的水果，堪称“维C皇”。酸枣：维生素C含量：每100g含900毫克，利用率高，是水果中的佼佼者。冬枣：维生素C含量：每100g含243毫克，营养价值丰富，被誉为“百果王”。沙棘：维生素C含量：每100g含204毫克，除了直接食用，还可加工成多种食品。

2、柑橘类水果，包括柚子、橙子、柠檬和酸橙，都是维生素C的优质来源。柚子的维生素C含量最高，每100克含约70毫克。这些水果不仅能够增强免疫力，还能预防感冒和各种疾病。草莓则以丰富的维生素C而闻名，每100克草莓中含有约80毫克的维生素C。

3、柑橘类水果，如柚子、橙子、柠檬和酸橙，是维生素C的最佳来源之一。柚子的维生素C含量最高，每100克含63毫克。 草莓不仅甜美，还富含维生素C，每100克含约60毫克。它还含有丰富的纤维素和抗氧化物质，有助于保护心脏和预防癌症。

4、猕猴桃：猕猴桃味道酸甜可口，含有较高的维生素C，有着维C之王的美誉。据了解，每天食用一个猕猴桃就可以满足每天对维生素C的需求了。而且，猕猴桃还有一定的解腻作用，当饮食比较油腻后，适量食用不仅可以解腻还可以帮助消化。

5、排名第一的是柑橘类水果，如橙子、柠檬和酸橙等，这些水果的维C含量极高，是日常饮食中不可或缺的营养来源。其中，柚子的维C含量最高，每100克可提供约70毫克。第二名是草莓，这是一种营养价值极高的水果，含有大量的维C、纤维素和抗氧化物质，有助于心脏健康，预防癌症和糖尿病等慢性疾病。

6、鲜枣以其243mg/100g的维C含量位居榜首。 每100g猕猴桃含有62mg的维生素C。 山楂的维C含量达到53mg/100g。 丑橘以50mg/100g的维C含量紧随其后。 草莓以47mg/100g的维C含量名列第五。 木瓜含有43mg/100g的维C。 金桔的维C含量为35mg/100g。

含维c水果前十名

1、含维生素C前十名的水果分别是：刺梨：维生素C含量：每100g含2585毫克，是水果中维生素C含量最高的，堪称“维C皇”。酸枣：维生素C含量：每100g含900毫克，维生素C在人体中的利用率高，是水果中的佼佼者。冬枣：维生素C含量：每100g含243毫克，营养价值丰富，被誉为“百果王”。

2、柿子是一种甜美的水果，其维生素C含量较高，每100克的维生素C含量可达57毫克左右。柿子还含有丰富的胡萝卜素和钾元素，有助于保护心脏健康。番石榴是一种热带水果，其维生素C含量较高，每100克的维生素C含量可达56毫克左右。番石榴还含有多种矿物质和抗氧化物质，有助于提高免疫力。

3、鲜枣以其243mg/100g的维C含量位居榜首。 每100g猕猴桃含有62mg的维生素C。 山楂的维C含量达到53mg/100g。 丑橘以50mg/100g的维C含量紧随其后。 草莓以47mg/100g的维C含量名列第五。 木瓜含有43mg/100g的维C。 金桔的维C含量为35mg/100g。

4、冬枣：冬枣主要分布在河北、山东交界的渤海湾地区。冬枣营养价值丰富被称为“百果王”，每100g冬枣维生素C的含量为243毫克。沙棘：沙棘分布在华北、西北、西南等地。沙棘果是世界上含有天然维生素种类最多的水果。每100g沙棘果维生素C的含量为204毫克。

维生素c水果含量排名一览表

维生素C含量最高的水果前十名如下： 刺梨：这种水果广泛分布在我国的陕西、甘肃、江西、安徽、浙江、福建、湖南、湖北、四川、云南、贵州、西藏等亚热带地区。 酸枣：原产于中国华北，中南各省也有分布，多属野生。许多人小时候都有去山坡上采摘酸枣的经历，但现在野生酸枣已经不多见了。

刺梨：维生素C含量：每100g含2585毫克，是维生素C含量最高的水果，堪称“维C皇”。酸枣：维生素C含量：每100g含900毫克，利用率高，是水果中的佼佼者。冬枣：维生素C含量：每100g含243毫克，营养价值丰富，被誉为“百果王”。沙棘：维生素C含量：每100g含204毫克，除了直接食用，还可加工成多种食品。

柠檬：维生素C含量：每100克约含20毫克。特点：柠檬形状椭圆，果皮厚且粗糙，味道极酸，富含维生素C但含量并非最高。芒果：维生素C含量：每100克约含23毫克。特点：热带水果，营养丰富，在我国多地均有分布。葡萄：维生素C含量：每100克约含25毫克。特点：古老果树之一，营养价值高，含多种氨基酸和果酸。

哪些水果含维c比较高?

维生素C含量最高的水果是刺梨，其每100克含维C2054~2725毫克。以下是一些其他富含维生素C的水果：酸枣：酸枣口感酸甜适度，生津止渴，每一百克酸枣中维C含量900毫克。沙棘果：一种药食同源的浆果，热量低有助于减肥，适合空腹吃，每一百克沙棘果的果汁中维C可达825毫克。

排名第一的是柑橘类水果，如橙子、柠檬和酸橙等，这些水果的维C含量极高，是日常饮食中不可或缺的营养来源。其中，柚子的维C含量最高，每100克可提供约70毫克。第二名是草莓，这是一种营养价值极高的水果，含有大量的维C、纤维素和抗氧化物质，有助于心脏健康，预防癌症和糖尿病等慢性疾病。

刺梨：维生素C含量：每100g含2585毫克，是维生素C含量最高的水果，堪称“维C皇”。酸枣：维生素C含量：每100g含900毫克，利用率高，是水果中的佼佼者。冬枣：维生素C含量：每100g含243毫克，营养价值丰富，被誉为“百果王”。沙棘：维生素C含量：每100g含204毫克，除了直接食用，还可加工成多种食品。

**红枣**：红枣不仅在中国文化中有着重要地位，也是一种营养丰富的水果。每100克红枣中含有约243毫克的维生素C。红枣中的维生素C含量甚至超过了猕猴桃，但其热量也相对较高，因此在食用时需适量。红枣还富含铁、钙和多种维生素，有助于补血养颜和增强体力。

草莓是一种营养价值极高的水果，不仅热量低，还富含多种维生素。每100克草莓中含有约70毫克的维生素C，这在所有水果中属于较高含量。草莓中还含有丰富的纤维素和抗氧化物质，有助于维护心脏健康，预防癌症的发生。猕猴桃同样富含维生素C，每100克猕猴桃中含有约62毫克的维生素C。

橙子：橙子是著名的维生素C来源，每100克的橙子大约含有53毫克的维生素C。柠檬：柠檬也是富含维生素C的水果，每100克的柠檬中含有约53毫克的维生素C。草莓：草莓是一种低糖水果，每100克的草莓中含有约59毫克的维生素C。