水果价值排行榜（水果价值排行榜前十名）

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十大水果排名

浙江杨梅，以其鲜艳的颜色和酸甜的口感深受人们喜爱。除了美味之外，它还富含维生素C、柠檬酸等营养成分。在浙江，东魁、荸荠种、晚稻杨梅等品种中，东魁最为知名。 奉化水蜜桃，是宁波市的特产，享有“中国之最”的美誉。它的皮薄肉嫩，汁多味甜，白凤、玉露、雪峰等品种中，白凤最为常见。

世界上最好吃的水果十大排名包括：苹果、蔓越莓、杏子、香蕉、樱桃、葡萄、桃子、草莓、西瓜、橙子。苹果：含有丰富的维生素C和果胶，能降胆固醇、预防胆结石，并有助于改善呼吸系统和肺功能。蔓越莓：具有强抗氧化作用，能防尿道感染，降低低密度胆固醇及三酸甘油酯，特别适合女性食用。

十大水果之王排名如下：榴莲：热带著名水果：具有活血散寒、缓解痛经等功效，是体寒女性的理想补品。蓝莓：防止神经老化：具有强心、抗癌、软化血管等功效，口感酸甜，深受消费者喜爱。猕猴桃（奇异果）：超级水果：含有丰富的矿物质（如钙、磷、铁）和多种维生素，营养价值极高。

营养价值高的水果排名

蓝莓——含有的花青素是所有的水果与蔬菜之中含量高的，花青素在欧洲，被称为“口服的皮肤化妆品”尤其蓝莓花青素，增强皮肤免疫力。猕猴桃——果实中的Vc、Mg及微量元素含量高。据分析，猕猴桃果实的维生素含量每100克鲜样中一般为100-200毫克，高的达400毫克。

世界上最具营养价值的水果主要包括猕猴桃和菠萝。猕猴桃：- 维生素C之王：猕猴桃含有丰富的维生素C，其含量是苹果的十倍左右，具有极高的营养价值。- 全面营养：除了维生素C，猕猴桃还含有维生素A、叶酸以及多种微量元素，是水果中营养最为丰富全面的之一。

猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C、膳食纤维、糖分、氨基酸、维生素A和钙、钾、铁等该矿质元素。哈密瓜：哈密瓜含有大量碳水化合物和一定量的脂肪、蛋白质，维生素B维生素B维生素C、胡萝卜素、尼克酸等营养物质以及钾、钙、磷、铁等矿物质。

水果营养价值排行

1、营养价值高的水果排名 山楂：含有丰富的维生素C和黄酮类化合物，有助于提高免疫力。 西瓜：含有大量水分和电解质，有助于保持身体水分平衡。 梨：富含膳食纤维和维生素C，有助于消化和抗氧化。 菠萝：含有独特的蛋白分解酶，有助于蛋白质的消化吸收。

2、杏：杏含有丰富的β胡萝卜素，有助于获取维生素A。杏中的多种有机成分和必需维生素及无机盐类对人体有益。 香蕉：香蕉是高热量水果，每100克果肉的发热量达378焦耳。香蕉的果肉营养价值高，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪以及微量元素和维生素，尤其是钾元素，对心脏和肌肉功能有益。

3、榴莲：维生素丰富：榴莲是水果界的“维生素补充小能手”，含有丰富的维生素B族、维生素E、维生素C和维生素A。矿物质含量高：含有镁、钾、铁、磷等多种矿物质，其中钾的含量远高于香蕉。西梅：花青素和维生素A：西梅含有大量的花青素和维生素A，有助于补充身体所需营养。

水果排行榜前10名

第十名：都乐（Dole）都乐品牌在中国市场具有较高的知名度，产品种类丰富，包括香蕉、菠萝、芒果、柑橘类水果等。都乐以品质优良、口感鲜美和相对亲民的价格赢得了消费者的青睐。第九名：佳沛（Zespri）佳沛品牌专注于新西兰奇异果的生产。佳沛注重品质控制，从种植、采摘到销售，每个环节都严格把关。

西红柿：全球产量的水果，每年约有82亿吨。中国以年产近5700万吨的西红柿种植量位居首位。 香蕉：全球年产量达到1574亿吨。香蕉是旅途中理想的零食选择，无需清洗即可轻松剥皮食用。此外，香蕉含有五分之一的每日推荐维生素B6，有助于代谢蛋白质、脂肪和碳水化合物。

苹果，北方最受欢迎的水果之一。它不仅口感甜美，还含有丰富的维生素C、膳食纤维和抗氧化物质。苹果有助于降低胆固醇，预防心脏病和癌症。梨，以其清脆的口感和丰富的水分著称。梨富含维生素B、C和D，有助于增强免疫力、改善呼吸系统和促进消化。桃，深受北方地区人们的喜爱。

西瓜：在炎热的夏季，西瓜以其高水分含量成为理想的消暑水果，有助于补充因高温出汗而流失的水分，被誉为“天然白虎汤”。 柿子：成熟的柿子于秋季上市，其甘寒之性可清热润肺，有效缓解秋燥引起的咽喉不适。 香蕉：香蕉味道香甜，具有良好的润肠通便效果。

果小美，成立于年，是一家新兴的水果连锁品牌，水果种类繁多，品质优良，价格实惠，迅速在市场上获得了广泛认可。果小美致力于为消费者提供便捷的购物体验，拥有众多线上和线下门店。 猫山王榴莲，作为马来西亚顶级榴莲品牌之一，其榴莲品质上乘，口感细腻，香味浓郁，深受消费者喜爱。

哪种水果营养价值高

刺梨是其中一种营养价值极高的野生水果，富含维生素C、维生素E、花青素、黄酮类化合物等多种营养成分。刺梨中的维生素C含量尤为突出，每100克刺梨含有的维生素C量高达2585毫克，被誉为“维生素C之王”。除此之外，刺梨还含有丰富的黄酮类化合物，具有显著的抗氧化、抗炎、抗癌效果。

榴莲：维生素丰富：榴莲是水果界的“维生素补充小能手”，含有丰富的维生素B族、维生素E、维生素C和维生素A。矿物质含量高：含有镁、钾、铁、磷等多种矿物质，其中钾的含量远高于香蕉。西梅：花青素和维生素A：西梅含有大量的花青素和维生素A，有助于补充身体所需营养。

拉希斯博士最新发布的水果营养价值研究报告显示，在27种广受欢迎的水果中，新西兰奇异果（猕猴桃）的营养价值最高，其营养指数达到了16。紧随其后的是木瓜、哈密瓜、草莓、芒果、橘子和柠檬。这份报告通过科学评估，将水果的营养价值进行了排名，构建了一个有趣的“水果金字塔”。

榴莲 榴莲是维生素B族的良好来源，同时含有维生素E、C和A，堪称水果中的“营养补充高手”。此外，榴莲还富含多种矿物质，如镁、钾、铁、磷等，其中钾含量超过香蕉。 西梅 西梅，亦称黑枣或加州西梅，营养价值高，被誉为水果之王。其丰富的花青素和维生素A能够满足身体所需的营养。

十大营养价值最高的水果排行榜营养价值最高的水果有哪些

蓝莓——含有的花青素是所有的水果与蔬菜之中含量高的，花青素在欧洲，被称为“口服的皮肤化妆品”尤其蓝莓花青素，增强皮肤免疫力。猕猴桃——果实中的Vc、Mg及微量元素含量高。据分析，猕猴桃果实的维生素含量每100克鲜样中一般为100-200毫克，高的达400毫克。

十大最有营养的水果有：苹果、杏、香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚、紫葡萄。苹果 排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。

苹果：苹果富含纤维，有助于心脏健康，同时也能辅助减肥。不同成熟度的苹果具有不同的食用效果，如甜苹果适合肥胖者，酸苹果适合糖尿病患者，熟苹果有助于缓解便秘，而生苹果则有助于治疗腹泻。 杏：杏含有丰富的β胡萝卜素，有助于获取维生素A。

草莓是维生素C的良好来源，已知其能增强免疫力。草莓中的维生素BBB6和K，以及铜和镁对健康有益。 西瓜 西瓜是维生素C和A的优质来源，以及高含量的-胡萝卜素。它还是维生素B6的良好来源，以及维生素B1和镁的来源。由于其高水分含量和卡路里值，西瓜在其他水果中具有较高的营养价值。

桃子 桃子含有丰富的铁元素，对造血有益。同时，它还含有维生素、果酸以及矿物质等人体必需的营养物质。 杏子 杏子含有胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸等物质，对身体很好，可以清热止咳平喘和改善便秘。 西瓜 西瓜含有丰富的氨精氨酸、谷氨酸等成分，对于肾炎尿少、高血压有一定的改善作用。

桃子：桃子含有丰富的铁元素，对造血有显著功效。同时，它还含有维生素、果酸以及多种矿物质，是人体所需的营养素。 杏子：尽管杏子不太常见，但它含有大量的胡萝卜素、柠檬酸和苹果酸等有益健康的成分，能够帮助止咳平喘和改善便秘。